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7 Schnelle und einfache hausgemachte Rezepte - Schnell kann auch gesund sein

7 Schnelle und einfache hausgemachte Rezepte –Quick kann auch gesund sein

Wir wissen, dass hausgemachtes Essen gut für Ihre Gesundheit und auch für Ihre Tasche geeignet ist. Doch mit unserem vollgepackten Terminkalender bekommen wir kaum genug Zeit, um in der Küche zu verbringen und wir beenden die Bestellung von Mahlzeiten.

7 Quick und Easy Homemade Rezepte -Quick kann auch gesund sein

Die gute Nachricht ist, dass Sie gesunde und leckere hausgemachte Mahlzeiten zubereiten können, alles, was Sie brauchen, ist ein Easy-to-follow Rezept, das nicht Stunden braucht, um sich vorzubereiten, und sind auf Ihrem Tisch, bevor Sie es wissen. Wir haben Ihnen die besten leicht gemacht, hausgemachte Rezepte, die Sie in wenigen Minuten zu beenden.

Ganz gleich, ob Sie ein schnelles Abendessen, eine Last-Minute-Vorspeise, Beilagen oder Dessert brauchen, diese Abkürzung köstliche hausgemachte Rezepte wird die Arbeit in keiner Zeit erledigt bekommen.

Lets Sprung in die Küche und Start kochen!

Ein erfrischender authentischer Salat, der mit roten Zwiebeln, Tomaten, Gurken und schwarzen Oliven mit nahrhaftem Feta-Feta-Käse-Reduktion beladen ist. Der bunte Salat braucht kein schickes Dressing, da die lebendigen Veggies auf sich selbst so schön aussehen.

ZUTATEN

  • ½ kleine rote Zwiebel, dünn geschnitten
  • 2 große reife Tomaten, grob gehackt
  • ½ Gurke entzehrt und grob gehackt
  • 100g/3½oz reduzierter Feta-Käse, entwässert und in Würfel geschnitten
  • 50g/1¾oz schwarze Oliven gepitzt und entwässert (in Salzlake nicht Öl und vorzugsweise Kalamata Oliven)
  • kleine handvoll frische Minzblätter
  • ½ tsp getrockneter Oregano
  • 2 TL extra natives Olivenöl
  • 2 TL frischer Zitronensaft
  • Meersalz und frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer
  • 2 Vollkornbrot Brot, gewärmt

Servings: Dient vier

SCHRITTE ZU MACHEN

  • Zwiebeln, Tomaten und Gurken in eine Schüssel geben und nach dem Geschmack abschmecken.
  • Die Feta, Oliven und Minze nach oben streuen.
  • Sprinkle über den Oregano und toss leicht.
  • Das Öl-und Zitronensaft abtropfen lassen und mit erwärmtem Pittabrot servieren.

Ein italienisches klassisches Gericht, Pizza ist das vielseitigste Gericht, das Sie nie müde werden, zu essen. Es ist der perfekte Publikumsgenuss und wenn Sie mit dem unten angegebenen Rezept zubereitet werden, sind Sie bereit zu gewinnen.

ZUTATEN

  • 9ungebackene Lasagne Nudeln
  • 500 gr gemahltes Rindfleisch (15 -oz.)
  • Pizza-
  • 4 gewürzte Tomaten mit Salz und Paprika gewürzt (grüner und roter Pfeffer) und 1 Zwiebel, 3 Knoblauch
  • 1 Teelöffel getrocknete italienische Würze
  • Pepperoni
  • Tomatenpaste
  • 1 Tasse geschreddert Mozzarella Käse (4.5-oz.)
  • Geschnittene Pilze
  • 2 1/4-oz. in Scheiben geschnittene reif Oliven
  • 2 Esslöffel frisches Basilikum für garnieren

SCHRITTE ZU MACHEN

  • In einer Nonstick-Pfanne Rindfleisch über mittlerer Hitze kochen, bis nicht mehr rosa; abtropfen. Für Soße, in einer großen Schüssel, die Tomaten, Tomatenmark, Wasser, Zwiebel, Knoblauch und Würzmittel kombinieren.
  • 1/2 Tasse Sauce in einem 13x9-in verteilen. Backschale mit Kochspray beschichtet. Oben mit drei Nudeln und einem Drittel der Soße, dann Pepperoni. Sprinkle mit 1 Tasse Käse. Top mit drei Nudeln und einem Drittel der Sauce. Top mit Champignons, rotem Pfeffer, grünen Zwiebeln und Rindfleisch. Top mit restlichen Nudeln, Sauce und Käse. Mit Oliven bestreuen.
  • Decken und backen bei 350 ° für 70-80 Minuten oder bis Nudeln zart sind. Abdecken; 10 Minuten länger backen oder bis Käse geschmolzen ist. Lassen Sie sich für 10 Minuten stehen

Diese zarte und köstliche glutenfreie Kuchen ist ein perfekter leckerer Sommer-Genuss, der Ihre Geschmacksknospen segnen wird.

ZUTATEN

  • 4 Esslöffel Kokosöl oder Pflanzenöl
  • 2/3 Tasse Brown Sugar
  • 2 Eier
  • 1 Tasse ungesüßte Almond Milch oder regelmäßige Milch
  • 1 Teelöffel Pure Vanille Extrakt
  • 1 Tasse zertifizierte Gluten Free Oats
  • 1 Teaspoon Backpulver
  • 1/2 Teelöffel Salz
  • 1/2 Tasse gefrorene Blackberries
  • 1/2 Tasse Nussbaum
  • 1/2 Tasse Rosinen
  • 1/teaspoon cinnamon Pulver

SCHRITTE ZU MACHEN

  • Backofen auf 350 ° F vorheizen. Wenn das Kokosöl zu schmelzen beginnt, rühren Sie es gut, so dass das Öl schmilzt, bevor es zu heiß wird.
  • Den Herd abschalten, das Geschicke aus der Hitze entfernen und im braunen Zucker kräftig rühren.
  • In die Milch geben, kräftig rühren. Dann rühren Sie die beiden Eier in (achten Sie darauf, dass die Mischung nicht warm ist oder die Eier werden kochen und verwürfeln, bevor sie eine Chance gehabt haben, in der Torte zu backen). In die Vanille, Salz, Hafer, Rosinen, Nussbaum Backpulver und gehackte Brombeeren falten.
  • Pop-Pfanne in den Ofen geben und 30 Minuten backen.
  • Abkühlen lassen, dann in Scheiben schneiden.

Die Obsession mit koreanischem Essen ist in Amerika und anderen Teilen der Welt sichtbar. Bibimbap tacos ist die neue Favorit-Go-to-takeout-Option in diesen Tagen. Folgen Sie dem Rezept unten und machen Bibimbap Tacos zu Hause.

ZUTATEN

Für das Steak und Marinade:

  • 1 Pfund Flankensteak, ungeschnitten
  • 1 mittelgroße Zwiebel, in Streifen geschnitten
  • 1 Asiatische Birne; geschält, in Chunks geschnitten und in einem Mixer geliniert (sollte mindestens 3
  • Tablespoons der Birne purée)
  • 1/2 Tasse arme Sojasauce
  • 1 Tablespoon Zucker
  • 1 bis 2 Esslöffel Sesamöl
  • 3 Knoblauch Knoblauch, Hackfleisch
  • 1 heaping tablespoon gochujang

Für die Gochujang Sauce:

  • 1/4 Tasse gochujang
  • 1 Tablespoon Honey
  • 1 Esslöffel Sesamöl + mehr beim Zusammenbau von Tacos
  • Geröstete Sesamsamen

Für die Tacos:

  • 6 Mehl Tortillas, gewärmt
  • Grüner Blattsalat, gehackt oder geschreddert
  • 1 klein bis mittelgroß zucchini, julienned
  • Gebeizte Radieschen und Karotten, julienned (Store-gekauft oder hausgemacht)
  • 6 gebratene Eier (optional)
  • Geröstete Sesamsamen
  • Grüne Zwiebeln, fein gewürgt

Servings- 3

Hier klicken um das Rezept zu kennen.

Detox von all dem Urlaub jubeln mit diesem leckeren, gesunden, veggie-verpackt und einfach zu kochen Rezept von Vegetarisch Tortilla Soup.

ZUTATEN

  • 1 getrockneter geräucherter Chili Pfeffer oder 1 Poblano Pfeffer
  • Olivenöl
  • 1 mittelweiße Zwiebel, diced
  • 2 Nelken Knoblauch, gepresst oder gehackt.
  • 1 bis 2 mittel jalapeños (optional,
  • Verwenden Sie eine für mittelwürzige Suppe und zwei für würzige Suppe)
  • 1 Teelöffel Bodencumin
  • 14-Unze zerquetschte Tomaten oder Chunky Tomatensauce
  • 32 Unzen (4 Tassen) Gemüsebestand
  • 14-Unze kann hominiert, ausgespült und entwässert werden (optional)
  • 14-Unze können schwarze Bohnen, ausgespült und entwässert werden
  • Meersalz 6 Mais tortillas (6-inch, taco-size)
  • 1 avocado
  • 2 bis 4 Radieschen, geschnitten in superdünne Runden
  • 2 Unzen queso fresco oder feta Käse (optional), zerbröckelt
  • 1 handvoll cilantro Blätter, gehackt
  • 1 Limette, in kleine Keile geschnitten

Servings-12

Hier klicken um das Rezept zu kennen.

Honey Lime Geröstete Black Bean Sweet Potato Tacos haben die beste Mischung aus Aromen, die Ihr Abendessen würzen wird. Dies ist leicht eines der besten vegetarischen Abendessen Rezepte.

ZUTATEN

  • Clove Knoblauch, Hackfleisch
  • 1 1/2 lbs Süßkartoffeln,
  • Geschält, wenn gewünscht und in 1/2-Zoll-Würfel eintauchen
  • 4 Tbsp Olivenöl geteilt
  • 1 TL Cumin 1 tsp paprika
  • 1/4 tsp Bodenkoriander
  • 1/8-1/4 tsp Cayennepfeffer
  • Salz und frisch gemahlter Pfeffer
  • 1 kleine gelbe Zwiebel, gediced (1 Tasse)
  • 1 (14.5) oz kann schwarze Bohnen, gespült und drainiert 1 Tasse gefrorenen gelben Mais, aufgetaut und entwässert
  • 3 Tbsp Honig
  • 3 Tbsp frischer Limettensaft
  • 2 EL gehackte frische Cilantro Corn oder Mehl Tortillas Romaine Salat oder Purpurkraut, Cotija oder Feta Käse (Monterrey oder Manchego wäre auch gut), gewürzte Avocados, frische Salsa oder Pico de Gallo und heiße Soße (optional)

Servings-4

SCHRITTE ZU MACHEN

  • Backofen auf 425 Grad vorheizen. Ein Backblech mit Folie anziehen, dann süße Kartoffeln auf Folie legen. Drizzle mit 3 EL Olivenöl und Toss bis gleichmäßig Mantel.
  • Mit Kreuzkümmel, Paprika, Koriander, Cayennepfeffer gleichmäßig bestreuen und mit Salz und Pfeffer abschmecken, um dann zu einem gleichmäßigen Mantel zu schmecken.
  • Im vorgeheizten Backofen 15-20 Minuten bis zart backen, aus dem Ofen nehmen und einmal halbwegs durch Backen abschleusten.
  • Unterdessen in einer großen Pfanne erhitzen Sie 1 EL Olivenöl über mittelhohe Wärme.
  • Einmal heiß zugeben, Zwiebel und Saute, bis karamellisiert (goldbraun an Kanten und zart), etwa 5-6 Minuten, in Knoblauch während der letzten 30 Sekunden der Sauteing.
  • Reduzieren Sie die Wärme auf mitteltief, fügen Sie in drainierten schwarzen Bohnen, Mais, Honig und Limettensaft hinzu. Wärme bis zum Durchwärmen. Toss in gerösteten Süßkartoffeln und Cilantro.
  • Servieren Sie über warme Tortillas mit gewünschten Toppings.

Sie werden überrascht sein zu wissen, wie einfach es ist, Ihre eigenen hausgemachten Kräutercracker zu machen. Sie können es auch nach Ihrem Geschmack anpassen, indem Sie Ihre Lieblings-Toppings hinzufügen.

ZUTATEN

  • 1 1/2 Tassen Allzweckmehl
  • 1/2 Tasse Vollkornmehl
  • 3 Esslöffel gesalzene Butter, Zimmertemperatur
  • 1 Teelöffel Salz, plus zusätzlich für Top
  • 3 Esslöffel geriebene Zwiebel
  • 3 Esslöffel gehackte Kräuter, wie Thymian und Schnittlauch
  • 1/2 Tasse Vollmilch
  • 1 Eiweiß, geflüstert
  • 1 Esslöffel Samen, wie Sesam oder Poppy

SCHRITTE ZU MACHEN

  • Den Backofen auf 450 ° C vorheizen.
  • Kombinieren Sie das Allzweckmehl, Vollkornmehl, Butter und Salz in einem Stativmischer, der mit dem Paddelaufsatz ausgestattet ist. Mit mittelniedriger Geschwindigkeit mischen, bis die Mischung einer groben Mahlzeit ähnelt. Zwiebel, Kräuter und Milch dazugeben; Misch mixen-den Teig nicht überarbeiten.
  • Den Teig in ein 1/8-Zoll-dickes Rechteck auf leicht beflohtem Pergamentpapier ausrollen. Den Kopf mit Eiweiß bepinseln und mit den Samen und etwas Salz bestreuen.
  • Den Teig und das Pergament auf ein Backblech übertragen und in 2-bis 3-Zoll-Rechtecke schneiden.
  • Bake bis golden, 10 bis 12 Minuten.

Zahl-30 Cracker

Hone Besteck und bereichern Sie Ihre Küche mit diesen leckeren hausgemachten Rezepten. Alles vom einfachen Frühstück bis zum schnellen Abendessen, diese Liste hat alles abgedeckt!

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Chef Maryam Ghargharechi

Chef Maryam Ghargharechi

Proud mom, wife, and red seal chef with a passion! Member of WACS, CCFCC, and BC Chefs' Association.

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