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健康な虹ぬいぐるみペッパー

健康な虹ぬいぐるみペッパー

おいしい虹のピーマンは、ワインでサフランライスとクランベリーを詰めました。簡単に全体の家族を供給し、かなりあまりにも低いカニのレシピを作る。

成分

45ミニッツ 4サービング 310キャルス

イエローペッパー 1グリーンペッパー オレンジペッパー1 レッドペッパー 1小さな赤いタマネギ
1カップ赤ワイン 1カップドライクランベリー 1つのTBSPニンニクニンニク カップ1杯のスライス緑のオリーブ 8チェリートマト
16のTBSP調理されたサフランライス オリーブオイル1 / 2カップ 1 / 2カップフレッシュバジル 塩tt ブラックペッパー

方向

370 mg . Fにオーブンを予熱します。そして、脇に置かれる小さなボウルで赤ワインとドライクランベリーを結合します。
その間に、コショウを4つの部分に切って、肋骨と種子を取り除く。

ヘルシーレインボー

それから、皿を焼くことにおいて、1つの層に、すべての唐辛子を上に切ってください。塩胡椒でふりかける。

オリーブオイルを中火で炒め、玉ねぎとサテンを3分炒める。切り刻んだニンニクとグリーンオリーブのソテー2分。次に、鍋にミックスクランベリーと赤ワインを追加し、沸騰し、液体のほとんどが蒸発するまで5分煮る。

各唐辛子くさびの上にTBSPサフラン米について広げてください。それから、クランベリー混合物の1 Tbspを米に加えてください、そして、チェリートマトと新鮮なバジルを加えてください、そして、ピーパーが柔らかくなるまで、30分焼いてください。ガーニッシュは新鮮なバジルを使用し、温かいまたは室温でサーブします。

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Chef Maryam Ghargharechi

Chef Maryam Ghargharechi

Proud mom, wife, and red seal chef with a passion! Member of WACS, CCFCC, and BC Chefs' Association.

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