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健康彩虹酿辣椒

健康彩虹酿辣椒

美味的彩虹铃辣椒与红花米和红莓与葡萄酒。一个容易制作的低螃蟹食谱,养活了整个家庭,看起来也很漂亮。

成分

45分钟 4份食物 310cals, cal

1个黄胡椒 1个青椒 1个橙色胡椒 1个红胡椒 1个小红洋葱
1杯红酒 1杯干红莓 1小匙切碎的大蒜 1杯切片的绿色橄榄 8个樱桃番茄
16 tbsp煮熟的红花米 1/2杯好橄榄油 1/2杯新鲜罗勒 盐类TT 黑胡椒TT

二.指导意见

把烤箱预热到370˚F.将红酒和干枣放在一个小碗里,放在一旁.
同时将每一个胡椒切成四块穿过核心,去掉排骨和种子.

健康的彩虹辣椒

然后把切好的辣椒放在一层烤盘里。撒上盐和胡椒.

将橄榄油放入中炒锅中加热,加入切碎的洋葱,搅拌3分钟至软化。加入切碎的大蒜和绿色的橄榄再保存2分钟.然后在锅中加入溷合的越橘和红酒,煮沸5分钟,直到大部分液体蒸发。

在每一个胡椒楔子上撒上一颗红花米.然后在米饭上加入1 tbsp的越橘溷合物,然后加入樱桃番茄和新鲜罗勒,烤30分钟,直到辣椒变嫩。装饰品使用新鲜罗勒,温热或室温.

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Chef Maryam Ghargharechi

Chef Maryam Ghargharechi

Proud mom, wife, and red seal chef with a passion! Member of WACS, CCFCC, and BC Chefs' Association.

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